소개
icare.pilates는 키즈(7~18세)·임산부·산후케어를 전문으로 하는 필라테스 스튜디오입니다. 성장기 아동·청소년의 바른 체형 발달부터 임신 중 신체 변화, 출산 후 회복까지 생애주기에 맞춘 맞춤 프로그램을 제공합니다.
경험 많은 전문 강사진이 회원 개개인의 신체 상태를 세심하게 살피며, 안전하고 효과적인 운동을 함께합니다.
키즈
(7~18세)
임산부
산후케어
왜 필요할까요?
키즈 (7~18세)
스마트폰 사용과 장시간 좌식 생활로 거북목, 굽은 등, 골반 불균형을 겪는 성장기 아동·청소년이 늘고 있습니다. 이 시기에 체형을 바로잡지 않으면 성인이 되어서도 자세 문제가 굳어지기 쉽습니다. 키즈 필라테스는 성장판에 무리를 주지 않는 동작으로 코어 근력과 유연성을 길러 바른 성장을 돕습니다.
임산부
임신 중에는 체중 증가와 호르몬 변화로 골반과 허리에 부담이 커지고 자세가 무너지기 쉽습니다. 임산부 필라테스는 안전한 호흡법과 스트레칭으로 요통과 부종을 완화하고, 분만에 필요한 근력과 유연성을 미리 준비할 수 있도록 돕습니다.
산후케어
출산 후에는 늘어난 복직근과 약해진 골반저근으로 인해 요통이나 요실금 같은 증상이 생기기 쉽습니다. 산후 필라테스는 코어와 골반저근을 단계적으로 회복시켜 몸의 균형을 되찾고, 활동적인 일상으로 안전하게 복귀할 수 있도록 돕습니다.
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